نصائح لكي تثق .وتستعيد نفسك,,,

كثيرا ما تتسامح/ى وتتساهل/ى في حقوقك مع الآخرين مما قد يتحول الى عاده
تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدء/ئى من اليوم في وضع قائمه
بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك وإرفض/ى كل ذلك بوضوح وقرر/ى تحسين وضعك
ونظرة الناس لك وإدفعهم لإحترامك.

أنت لست الرجل/ المراه الخارق لذالك لن تستطيع القيام بكل شئ على أكمل وجه
و كذلك لن تستطيع إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك
بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحدد/ي أولوياتك
وتحاول/ي إسقاط ما يستحيل معالجته.

حاول/ي تخصيص جزءا من يومك لتقوم/ي بشئ تحبه وتستمتع/ين به كأن تأخذ/ي
ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ أو تنعزل/ي في مكان ما لتقرء كتابك المفضل
.. أو لتمارس/ي الرياضه التي تحبها .. .. أو .. أو .. أو ... على حسب ما
تحب

أحيط/ي نفسك بالأشخاص الذين ترتاح/ين معهم وتشعر/ين أنهم حقا يساعدونك على
الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغط/ين على نفسك لكي تقابل/ي
أشخاصا لا تحبهم ولكنك لا ترغب/ين في جرح مشاعرهم فتؤذى نفسك بذلك .. عليك
أن تفكر بأمانه وصدق وتختار الأشخاص الذين تفضلهم وتشعر معهم بالألفة
وتحرص على الإلتقاء بهم .

في نهاية كل يوم فكر في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت
انجازها .. وحاول عدم التركيز على ما لم تنجزه . تقبل نفسك كما هي وآمن
بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمد ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

إذا كنت قلق من المستقبل حاول تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلق عليها في
مكان أمين وعاهد نفسك على ألا تفتحها أبدا شهر او اكثر .. وحتى إذا راودك
التفكير فيها .. فآجل كل شئ حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن
تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجد أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد
لها الحل تلقائيا .

دون كل أهدافك وطموحاتك وحدد لكل منها وقتا معينا .. وكلما اقترب الوقت
إرسم الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسأل نفسك ما هي الخطوه التاليه
وحددها ودونها لتتابع محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا تدوين اسماء
الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرف بطريقه أوضح على الأشخاص
المناسبين لك .

انت وانتى
.. بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها فلا تسمح لتحديات الحياة أن
تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها وكون فخور بما انت عليه وتقبل نفسك
أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك .
ولا تنسي بأن تستعين بالله في كل الأمور فهذا المهم .