zidan_santooos رئيس مجلس الاداره
عدد الرسائل : 2075 العمر : 38 رساله : الاوسمه : do3a2 : لا اله الا الله : نقاط : 5 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 06/12/2007
| موضوع: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الأربعاء أغسطس 27, 2008 5:34 am | |
| :D علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
Ra7ma عضو مبتدىء معانا
عدد الرسائل : 36 العمر : 34 الموقع : القاهره العمل/الترفيه : طالبه بكلية الأداب المزاج : الحمد لله تمام رساله : do3a2 : لا اله الا الله : نقاط : 0 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الخميس ديسمبر 04, 2008 11:31 am | |
| اشكرك علي المعلومات الجميله دي.... | |
|
G A S I M ادارى متميز
عدد الرسائل : 2061 العمر : 38 رساله : الاوسمه : do3a2 : عرفت المنتدى ازاى؟ : لا اله الا الله : المزاج : نقاط : 2467 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 06/06/2008
| موضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الخميس مايو 07, 2009 9:31 am | |
| شكرا ليك كتير على المعلومات دي .. فعلا انا بعاني كتير من الموضوع دا لاني بقعد قدام الكمبيوتر اكتر من 14 ساعة يوميا .. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. عشان كدا انا بقول اكتبو المواضيع بالخط اكبير ..
| |
|