كيف تتخلص من المشاكل النفسيه

أحبتي اعضاء المنتدى ...
مساهمة مني في تنشيط وتفعيل المنتدى بالمواضيع المهمة فانني ساشارك بحلقات للفائدة وتتعلق بطرق حل المشاكل النفسية وبالخصوص مشاكل الرهاب

دخولكم لهذا الموضوع .... يدل على انكم تريدون التغير

فأهلا ومرحبا بكم

سأتناول في هذا الموضوع :

عن المشكلات النفسيه وطرق التخلص منها نهائيا

تريد التخلص من الرهاب الاجتماعي .. من الاكتئاب .. من القلق

نريد ان نتحرر منها ونقذف بها بعيدا عنا

اذاً سأخذكم معي الى العقل الباطن وسأريكم صور الذات

العقل الباطن في الاسلام:

في حديث القدسي " انا عند حسن ظن عبدي بي " ان كان خير وان كان شر
وقال علي بن ابي طالب(رضي الله عنه) "مااضمر احد في نفسه سراً الا ظهر على صفحات وجهه وفلتات لسانه"

اذاً العقل الباطن ليس علما حديث

العقل الباطن في العصر الحديث:

تكلم فيه كثير من العلماء الغرب النفسين وعلماء الرياضيات
ويستحضرني الان ........ العالم فرويد

نتعمق اكثر لنرى (صورة الذات)

المستوى الاولى: الارهاب الداخلي : لااستطيع .. مستحيل .. صعب..

المستوى الثاني:الاحتمال: لكن ... احاول ..امكن....

المستوى الثالث: التفعيل الايجابي : البرمجه الايجابيه .. نعم استطيع ... اقدر

هل نستطيع ان نغير اصحاب المستوى الا ول والثاني؟

نعم نستطيع وبسهوله

تقول الدراسات الحديثه انه عند اتمامنا 18 سنه نكون قد تلقينا 150000رساله سلبيه مقابل 400_600 رساله ايجابيه فقط

اذاً كيف نحقق الصحه النفسيه والراحه النفسيه لااصحاب الرهاب الاجتماعي
والقلق التوجسي واصحاب الاكتئاب..؟عن طريق العقل الباطن

سنتابع واياكم في الحلقه القادمة تكملة الموضوع.

يتبـــــــــــــــــــع........

تسلم يداك محمود ربنا يبعد عننا الامراض النفسية والاكتئاب الواحد مش ناقص

هههههههههههههههههههههههههه

تسلمى ياهمسه
ابقى تابعى الحلقات بقى

نكمل الموضوع ومع الحلقة الثانية :

سنتحدث عن الرهاب الاجتماعي ..يتفق اصحاب المدرسه السلوكيه ان سبب الرهاب الاجتماعي هو تلقي رسائل سلبيه من المبرمجين وهم: البيت
: المدرسه
: وسائل الاعلام
: ومن الذات وهذة اخطرها
:ومن الاصدقاء او البيئة

هنا يتشبع العقل الباطن من هذة المصادر المختلفه واصبح ارض خصبه للافكار السلبيه عن الذات

نجد من في عقله الباطن غابات استوائيه.. ضخمه.. راسيه.. متشابكه (طبعا سلبيه)
ونجد من في عقله الباطن غابات هافانا الشبه المطيرة(طبعا سلبيه )
ونجد من في عقله الباطن (حشائش)كبراري الريف الامريكي

العقل الباطن يعمل مازرع به سواء سلبي او ايجابي

طيب راح اذكر لكم مثال ...

" احمد " شاب في مقتبل العمر ثقته في نفسه غير ثابته تلقى رسائل سلبيه من المدرسه من البيت من نفسه
هنا عقله الباطن فيه حشائش بسيطه من الافكار السلبيه عن نفسه
حصل له موقف ارتبك (تلخبط)ظهرت في هذة المرحله بوادر او اعراض الرهاب الاجتماعي خفيفه جداً... توقف عن الحديث احمد بدأ يراقب نبضات قلبه ..
يتأمل الوجوة... تتبحلق العيون ...يرها احمد.... تراقبه.... تنظر اليه (كعيون افلام كرتون)

تراجع احمد..

فكر...مممممم تحدثه نفسه . رسائل سلبيه كالاسهم على عقله الباطن .. يعنف نفسه ... العقل الباطن يمتص الرسائل

: ملاحظه العقل الباطن لايميز بين الصواب والخطا (اشبه كالمستودع)

بعد مرور ايام كبرت الحشائش الموجودة في عقله الباطن السلبيه .. اصبحت كحشائش هافانا

مر بعد فترة بمثير( مجموعه من الناس) هنا توقف ... تذكر احمد متاعبه تذكر الرجفه تذكر الارتباك تذكر العيون الكرتونيه وتذكر الخفقان))

اقتربوا منه...

احمد تلقى اشارات من العقل الباطن الى العقل الواعي العقل الواعي ارسل اشارات لليد ان ترجف وللقلب ان يخفق وللسان ان يتلعثم
العقل يرسل خطر خطر خطر
هرمون القلق يفرز بكميه هائله

هنااااااااااااااااااااااااااااااااا احمد ( : مسكين والله)
زال (مر)الموقف(المثير) كالاف سنه

هنا العقل الباطن لااحمد ( : اصبح وللاسف غابات استوائه كغابات الامازون والكنغو ... لاحول ولاقوة الا بالله)

هنا احمد يفكر في طريقتين لاثالث
خيارين

الاول : الطبيب النفسي
الثاني: العزله .. ترك الدراسه او العمل ...

يدخل الى الطريق الاول الطبيب النفسي
فيشرح لطبيب بعد الموت ....بعد ما الطبيب انفقعت مرارته وهو يجرجرة في الكلام هنا احمد يتكلم وينفعل وكل مظاهر الرهاب تبان لطبيب
وبعد ماعمل احمد فلم هندي للطبيب
على طول يقول الطبيب احمد انت معك رهاب اجتماعي (قديمه)
راح اعطيك علاج نفسي وااااااااااااااااو (اسيروكسات او البروزاك او الفافرين ...)
هنا احمد يطلع من العيادة وهو بيتشقق من الفرح بيطير تخيل انه بدا يمسك السعادة

((( مسكين احمد مسكين لم تصل للعلاج حتى الان المفتاح في عقلك يااحمد))))

يرجع احمد للطبيب النفسي بعد شهر وهو يصرخ في داخله لم اتخلص من الاعراض يادكتور..

هنا الدكتور بيقول طيب اغيرلك العلاج..... (يافرحة اهلك فيك مبدع والله)

هنا انا احقد على الاطباء النفس
هذا الي تعلمته
دراستكم بس العلاج بالدواء وياليته علاج ..... مسكن فقط فقط
اين العقل الباطن (كل المشاكل النفسيه سببها التفكير الغلط وزرع في العقل الباطن الي مايميز بين الصواب والخطا)
اين نظريه بافلوف ( ولا المسكين يعطيكم نظريه التعلم الشرطي وتحفظوها وترموها وراكم)
اذا ظهر المثير تظهر السلوك رغما

أين العلاج السلوكي
أين العقل الباطن

: اشباة احمد كثير وعند انتهاء فترة العلاج تجدهم متخوفين من الحياة بدون علاج ...

سأذكر لكم العلاج....الحلقه القادمه.

يتبــــــــــــــــــع....

لنكمل واياكم الحلقة الثالثة من موضوعنا المهم..
اذأً علاج الرهاب الاجتماعي يتضمن شقين:

علاج دوائي: لتخفيف الاعراض المزعجه المصاحبه للرهاب الاجتماعي.. وتقوية الثقه بالنفس...

علاج سلوكي: وهذا مهم
اذاً كلنا نتفق ان الافكار السلبيه هي الدمار ... وهي المرض بحد ذاته
العلاج سهل جدا وتطبيقه اسهل

كيف تبرمج نفسك إيجابياً:_

يجب ان تكون رسالتك واضحه ومحددة
_يجب ان تكون رسالتك ايجابيه
_يجب ان تدل رسالتك في الوقت الحاضر
_يجب ان يصاحب رسالتك احساس قوي بمضمونها حتى يتقبلها العقل الباطن ويبرمجها
_يجب ان تكرر الرسالة الايجابيه عدة مرات حتى تتبرمج

:arrow: العقل الباطن ماعندو استعداد يتبرمج على جمل فيها نفي مثل( انا مااخاف من الناس )

ذي الجمله مصيبه (انا لااخاف من الناس) لو تكررها لبكرة العقل الباطن مايستوعبها يعني ضيعت وقتك الثمين

لا والمصيبه ان العقل يحذف (لا )النفي وتصبح الجمله (انا اخاف من الناس ) :
_ انتبهوا عندما تختارو جمل

اذا لابد لنا ان نناقض الواقع
مثال انا قوي
انت بنفسك تقول ( والله خرطي)
انت اضحك على عقلك الباطن ... لاعليك سوى البرمجه ... لاعليك سوى زرع حشائش ايجابيه

تكررها دائما في كل وقت استشعرها اكتبها لتثبت في عقلك

اما اذا جاتك رسائل سلبيه :x

كيف نتعامل مع الرسائل السلبيه:_حذفها مباشره

_استبدالها باايجابيه واعد صياغتها
مثال تلقيت رساله سلبيه من صديق او غيرة انت على طول لاتستقبلها غير صياغتها للايجابي
_لا لا لا لا تسمح للاخرين بارسال رسائل سلبيه لك او بحضورك

:arrow: اذا كنت تشعر بحزن وكآبة واستياء ....... لحظه ارجوك لاتقول( انا مكتئب) (انا حزين) انا تعيس)

قول انا مو سعيد ... انا مو مرتاح (ماتقولها الا لما انت بتنفجر)
عاد العقل الباطن مايستوعبها ولاتنزرع في عقلك

يتبــــــع....