شبكة حياه
مرحبا بك فى منتديات حياه بشكلها الجديد نتمنى ان تستفيد من دخولك المنتدى ولسهولة تصفح المنتدى والتمتع بخدماته بادر بتسجيل الدخول كعضو او مستخدم جديد
شبكة حياه
مرحبا بك فى منتديات حياه بشكلها الجديد نتمنى ان تستفيد من دخولك المنتدى ولسهولة تصفح المنتدى والتمتع بخدماته بادر بتسجيل الدخول كعضو او مستخدم جديد
شبكة حياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افلام - اغانى - برامج - اسلاميات - صور - دردشه وحورات - عالم الاسره والطفل - عالم المرءاه- حب ورومنسيات - فديوهات وصوتيان مش هتقدر تبطل داونلود....
 
الرئيسيةحافقظوا على مصرأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدى الوظائف جديد منتديات حياه

 

 رجيم التنويع ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lolla
VIP
VIP
lolla


انثى
عدد الرسائل : 1674
العمر : 36
الموقع : www.7aya.yoo7.com
العمل/الترفيه : اخصائيه اجتماعيه
رساله رساله : ِانا بحب حياه
الاوسمه : رجيم التنويع ... Member
do3a2 : رجيم التنويع ... 15781612
عرفت المنتدى ازاى؟ : رجيم التنويع ... 15751510
لا اله الا الله : رجيم التنويع ... 01_15710
المزاج : رجيم التنويع ... 4310
احترامك لقوانين المنتدى : رجيم التنويع ... 21010
نقاط : 2406
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 31/03/2009

رجيم التنويع ... Empty
مُساهمةموضوع: رجيم التنويع ...   رجيم التنويع ... Emptyالخميس ديسمبر 10, 2009 9:33 am


رجيم التنويع ... 707762

هنا حمية غذائية أخرى تعتمد على التنويع في المواد الغذائية والإبتعاد عن التجميع، ينصح باتباع رياضة خفيفة يوميا أو ثلاثة مرات في الإسبوع لمدة 30-60 دقيقة

الإفطار:

ربع رغيف أسمر مع قطعة جبن خالية من الدسم و كوب متوسط شاي بدون سكر (يمكن اضافة تحلية اصطناعية)

الغداء:

قطعة لحم بتلو أحمر خالي من الدسم أو صدر دجاج خالي من الجلد أو قطعة سمك (ابتعد عن قلي اللحم او السمك أو الدجاج) + طبق متوسط من السلطة الخضراء دون اضافة نوع من انواع الزيوت أو خضار مسلوقة
+ ربع رغيف أسمر + فاكهة واحدة ( برتقال، تفاح، خوخ، قطعة من الشمام، ينصح بالابتعاد عن الموز والمانجو)

العشاء:

يحبذ التنويع يوميا من أحد الأصناف التالية:

- زبادي قليل الدسم
أو
- عدد غير محدد من الفاكهة
أو
-خضار مسلوقة أو سلطة خضراء بدون زيت.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم التنويع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الأربع أيام...
» الصيام رجيم اسلامى
» رجيم الفواكهه ....... متحرمش نفسك من حاجة
» افقدي 3 كيلو في اسبوع مع رجيم السلطات
» بعد الساونا اليك ... رجيم منخفض السعرات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة حياه  :: منتدى المرأه والاسره :: قسم لياقه ورشاقه-
انتقل الى: